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Momentan ist das Wetter wirklich eklig stürmisch und kalt. Wenn ich täglich meine Runden drehe, dann fühle sich abends oft durchgefroren. Vor einigen Tagen hatte es mich dann auch noch erwischt und ich hatte mich mit einem Schnupfen bei meinem Sohn angesteckt. Gerade die ersten Symptome einer Erkältung finde ich wirklich eklig. Kratzen im Hals, Nase zu und auch noch Gliederschmerzen. Wer kennt es nicht?

Damit ich mich schnell wieder fitter fühle, gibt es hier bei jeder Erkältung erstmal einen Immunbooster: Frischen Ingwertee mit Zitrone, Inhalationen mit Kamille und für eine wohlige Wärme am ganzen Körper, ein Erkältungsbad. Für ein Erkältungsbad braucht man nicht immer gekaufte Produkte. Ein Erkältungs-Badesalz ist nämlich im Handumdrehen selbst gemacht! Man braucht für ein Erkältungsbadesalz gar nicht viele Zutaten. Es ist individuell zubereitbar, je nach Vorlieben und Symptomen und es ist viel preiswerter. Eine gute Übersicht über ätherische Öle und ihre Wirkung gibt es in dem Buch: Duft-Medizin: Ätherische Öle und ihre therapeutische Anwendung* (Affiliate). Ich verwende für mein Erkältungsbad (und meinen Diffusor* (Affiliate)) diese ätherischen Öle: Ätherische Öle Set ANJOU* (Affiliate).

Drei wichtige Dinge aber vorab:

Dieses Badesalz ist für Kinder nicht geeignet! Ätherische Öle sind für Babys und Kleinkinder unter zwei Jahren gefährlich!

So ein Erkältungsbad ist kein Heilmittel, es hilft sich bei ersten Erkältunganzeichen sich besser zu fühlen, zaubert aber keine Krankheiten weg. Bitte geht unbedingt zum Arzt bei Fieber und Co.

Das Badesalz sollte besser auf Vorrat gemacht werden, denn es sollte mindestens 24 Stunden vor der Anwendung durchziehen.

Zutaten für Erkältungsbadesalz -reichen für 2 Bäder

200 Gramm grobes Salz, oder Badesalz vom Toten Meer (Gibt es in vielen gängigen Drogerien für kleines Geld)

1 EL Sonnenblumenöl

Verschiedene ätherische Öle deiner Wahl (bitte nicht mehr als 3 davon mischen):

Thymianöl 7-10 Tropfen
Fichtennadelöl 7-10 Tropfen
Eukalyptusöl 7-10 Tropfen
Lavendelöl 7-10 Tropfen Lavendelöl (Besonders geeignet für abends)

Bei den Ölen bitte nicht mehr als 3 mischen, viel hilft in dem Fall nicht viel und riecht nur sehr stark. Besser zwei bis drei ätherische Öle verwenden, die für dich angenehm riechen und wohltuend sind.

Zubereitung in einer Schüssel

In einer Schüssel das Salz mit dem Sonnenblumenöl und den Ätherischen Ölen deiner Wahl gut vermischen.
In Schraubgläser umfüllen und gut verschließen. Dieses Badesalz hält ca 2 – 3 Monate.

Zubereitung im Mixtopf

In den Mixtopf 200 g Salz, einen Esslöffel Sonnenblumenöl und die ätherischen Öle nach Wahl geben. Zutaten im Mixtopf für 20 Sekunden/ Linkslauf/ Stufe 3 durchmischen lassen. Mit dem Spatel alles runter schieben und nochmals für 10 Sekunden/ Linkslauf/ Stufe 3 vermischen lassen.
In Schraubgläser umfüllen und gut verschließen. Dieses Badesalz hält ca 2 – 3 Monate.

Anwendung

Ein Erkältungsbad sollte nicht wärmer als 38 Grad Celsius haben damit der Kreislauf nicht zu sehr belastet wird. Die Badezeit sollte zwischen 15 bis 20 Minuten liegen. Wenn genügend Badewasser eingelassen wurde, dann gibt man ca 100 Gramm vom Badesalz ins Wasser. Die Dämpfe der ätherischen Öle können schleimlösend wirken und die Atemwege befreien und die Wärme des Wasser sorgt für Entspannung bei Gliederschmerzen.

Habt ihr auch schon mal Badesalz gemacht? Welcher Duft ist euer Favorit?

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